表参道スタジオ2F ケン・ハラクマ クラス

マイソールクラスでは、アシュタンガヴィンヤサヨガを各自のペースで練習します。その中で、個々のレベルに合わせて、説明やアジャストなどの指導がなされます。

マイソールクラスの経験がない方でもご参加いただけます。

・アシュタンガヨガ （基本、ハーフプライマリー、フルプライマリー）

呼吸とポーズを連動させながら、一連の決まったポーズを流れるように順番に練習していく力強くダイナミックなヨガです。

無理なく行うことで、体を健康にし、柔軟性とバランス感覚を高め、心と体をより良く磨く事ができます。ストレス解消、ダイエット効果、心の落ち着きと平安を養うのに最適なヨガプログラムです。

年齢男女ヨガの経験に関係なく、万人に適したヨガの練習方法です。

アシュタンガヨガ クラス概要

基本：
アシュタンガヨガが初めての方からすでに練習をしている方まで、練習のための基本的知識、呼吸の仕方、視点の考え方と使いかた、太陽礼拝の練習方法、スタンディングーポースの練習方法等を説明と実践を交えてわかりやすく指導します。

ハーフプライマリーレッドクラス：
ハーフプライマリーシリーズ（アシュタンガヨガの初級シリーズの半分までを参加者のレベルに合わせて行うクラス。）

フルプライマリーレッドクラス：
フルプライマリーシリーズ（アシュタンガヨガの初級シリーズ全てを参加者のレベルに合わせて行うクラス。）

※ケンハラクマのアシュタンガヨガクラスは、レベルに関係なく上記の全てのクラスにご参加いただけます。

・キレイになるヨガ

体の硬い方やヨガが初めて方、初心者の方、日頃ヨガを頑張りすぎて体が疲れている方に最適なクラスです。

簡単な太陽礼拝から始まり、立位、座位、寝るポーズの順番で行う体全体を気持ち良く呼吸をしながら動かす事で、柔軟性を養い、体の疲れを取り除くクラスです。

クラス概要：
キレイになるヨガの太陽礼拝の後、立位７ポーズ、座位３ポーズ、寝のポーズ４ポーズを呼吸に合わせて行います。

・SLOW FLOW YOGA（スローフローヨガ）

ゆったりSLOWで滑らかにFLOWしながら行うヴィンヤサ系ヨガプログラムです。呼吸に合わせて気持ち良く体を動かして行きます。

初心者の方から熟練者まで効果を感じるプログラムです。

クラス概要：
SLOW FLOW YOGAは４つのパートから構成されています。

1.活力を養う朝のパート
2.バランスを整えマインドを落ち着かせる午後のパート
3.体のストレスを取り除くリラクゼーション
4.自分を見つめる瞑想

・ハタヨガベーシック

アサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想を深めるクラス。 ハタヨガの実践を通して日常生活での様々なバランスを改善する事を目的とします。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

クラス概要：
アサナの基本を理解し、様々なアサナの練習方法を毎回違ったスタイルで行います。 プラナヤマの実践から得られる生命力と、落ち着いた心から感じ取る瞑想で、陰と陽 のバランスを整え、体の不調と心の豊かさを感じる事が出来ます。

・リストラティブヨガ（ヒーリング＆リラクゼーション）

現代人の為の気持ちの良いリラックス系ヨガプログラムです。ケンハラクマの気持ち良いガイドとゆったり呼吸にヒーリング音楽で、カラダもココロもリセットして行きます。

体の歪みや不調を整え、マインドの緊張をほぐし、自分自身を取り戻すのに最適なクラスです。ヨガの経験がまったくない方でも安心してご参加ください。

・呼吸法＆瞑想

ゆっくりと座って、呼吸法＆瞑想を行うクラスです。 基本的なヨガの呼吸法の説明から、各種呼吸法の実践を行います。 日常にも役立つ呼吸法として、是非習得して生活にお役立てください。

瞑想の考え方や、誰でもできる瞑想法など、ヨガの真髄を理解する為のクラスです。ヨガが初めての方でもご参加できます。

参加費について

マイソールクラスには、ドロップインでご参加いただけます。また、早朝マイソールクラスに続けて通いたい方向けに、早朝マイソールパスをご用意しています。

マイソールクラスへの参加方法

ドロップインでのご参加について

ドロップインでのご参加は、事前のお申込みは必要ありません。クラススケジュールをカレンダーでご確認の上、直接スタジオまでお越しください。

なお、参加者が多い場合には、スペースの都合上、順番をお待ちいただくことがあります。あらかじめ参加希望日程をメールにてお知らせ頂ければ、開始時間をご連絡差し上げます。

早朝マイソールパスのお申し込みと参加について

早朝マイソールパスをご希望の方は、事前にメールにてお申し込みください。折り返し、ご案内メールにて詳細や指定振込先をお知らせします。

早朝マイソールパスのお申し込み：
ken.mysore@gmail.com

件名に「早朝マイソールパス希望」
本文に
1: お名前
2: 携帯番号
3: 参加希望開始月:○月
4: 早朝マイソールパス期間 1ヶ月 or 3ヶ月
をご記入の上、メールを送信してください。

マイソールクラスへのお問い合せ

ケン・ハラクマのマイソールクラスへのお問い合わせは、下記メールアドレスまでお願いします。

ケン・ハラクマ マイソールクラスへのお問い合せ：
ken.mysore@gmail.com

参加費

表参道スタジオ2Fにて開催されるケン・ハラクマのレギュラークラス（アシュタンガ、キレイになるヨガ、SLOW FLOW YOGA、ハタヨガ、リストラティブヨガ、呼吸法＆瞑想など）は、IYCチケットでご参加いただけます。

レギュラークラス参加費：
IYCチケット1回分、または現金3,300円

参加方法

表参道スタジオ2Fにて開催されるレギュラークラスへのご参加は、お申し込みは必要ありません。クラス開始時間15分前に直接スタジオまでお越しください。

参加受付時にIYCチケットまたは現金をお支払いください。IYCチケットは受付時にご購入頂けます。

チケット（4ヶ月間有効）

表参道スタジオ2Fのケン・ハラクマクラスでもご利用いただけます。

チケットのご購入はスタジオ受付にてお求めください。